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総カロリー:2804kcal

定番の肉巻き by yurixxx

引用元:http://cookpad.com/recipe/660141
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 800g
ごぼう 75g
にんじん 72g
さやいんげん 240g
さとう 27g
さけ 100g
しょうゆ 72g

総重量:1386g


水分:895.9g


総カロリー:2804.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(105.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(143.8%)
 

たんぱく質:154.9g

 
成人男性一日必要量:60g(258.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(309.8%)
 

脂質:178.8g

 
成人男性一日必要量:59g(303.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(241.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(415.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(331.1%)
 

飽和脂肪酸:57g

 
成人男性一日必要量:13.25g(430.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(276.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(584.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(375%)
 

コレステロール:576mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(96%)
 

炭水化物:113.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.2%)
 

塩分:11.3g

 
成人男性一日限度量:9g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%)
 

カリウム:3552.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(142.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(177.6%)
 

カルシウム:218.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:299.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111%)
 

リン:1484mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(164.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.5%)
 

鉄:10.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(154.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27%)
 

亜鉛:41.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(345.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(103.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(461.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(118.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:32.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):644.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(99.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:197.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(263.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(329.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:37.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(250.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(341.8%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:12.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%)
 

葉酸:254.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%)
 

パントテン酸:9.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(186%)
 
成人女性一日必要量:5mg(186%)