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総カロリー：3540kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1031279
- 材料 (18㌢型 底の取れるタイプ・セルクル)
- クリームチーズ 200~250ｇ
- 生クリーム（乳脂肪分が高ければより濃厚） 200ｃｃ
- 水切りヨーグルト（450ｇを水切りすると200ｇ強になります） 200ｇ
- 上白糖 60~65ｇ
- レモン汁 大さじ1
- ゼラチン 5ｇ
- 水(ゼラチン用） 大さじ1
- ●台
- グラハムビスケット（マリー・オレオなどでもOK） 100ｇ
- バター（あれば無塩） 50ｇ
- 牛乳（台がしっとりが良ければ入れて下さい） 大さじ2
- ●飾り
- 生クリーム 100ｇ
- 砂糖 大さじ1
- 苺(小粒、へたを取って高さ2㌢位がベスト) 10～15個
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 250g
なまくりーむ 200g
よーぐると 200g
さとう 65g
れもんじる 15g
ぜらちん 5g
みず 15g
ばたー 50g
ぎゅうにゅう 36g
なまくりーむ 100g
さとう 9g
いちご 150g
おれお 100g
総カロリー:3539.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(181.5%) | |
たんぱく質:46.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(92.2%) | |
脂質:287.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(486.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(388%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(667.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(531.7%) | |
飽和脂肪酸:163.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(792.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1674.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1074.3%) | |
コレステロール:740.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(123.5%) | |
炭水化物:183.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.9%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:1089.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(54.5%) | |
カルシウム:669.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.1%) | |
マグネシウム:81.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(30%) | |
リン:650.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(65.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(72.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンＣ:101mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(101%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(101%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2131.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(250.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(327.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(78.9%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:83.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(138.7%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:186.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |