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総カロリー:1625kcal

スクエア・スイートポテト by Junko0317

引用元:http://cookpad.com/recipe/661107
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
さとう 30g
ばたー 30g
なまくりーむ 30g
らんおう 9g
らんおう 9g
みず 7.5g
くらっかー 40g
ばたー 25g
ちょこれーと 20g
なまくりーむ 50g
さとう 5g

総重量:555.5g


水分:237.1g


総カロリー:1625kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.3%)
 

たんぱく質:12.9g

 
成人男性一日必要量:60g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(25.8%)
 

脂質:102.9g

 
成人男性一日必要量:59g(174.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(239.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(190.6%)
 

飽和脂肪酸:59.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(446.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(287.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(607.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(389.5%)
 

コレステロール:467.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.9%)
 

炭水化物:159.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.6%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1496.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.8%)
 

カルシウム:311.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:96mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.6%)
 

リン:399.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:78.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):697.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:30.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(51%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:165.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)