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総カロリー:304kcal

フライパン不要!簡単フレンチトースト★ by ・KaNa・

引用元:http://cookpad.com/recipe/1032197
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
さとう 4.5g
ばたー 0.45g

総重量:188.5g


水分:115.8g


総カロリー:304.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(11.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(15.6%)
 

たんぱく質:14.2g

 
成人男性一日必要量:60g(23.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.4%)
 

脂質:10.7g

 
成人男性一日必要量:59g(18.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(24.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(19.8%)
 

飽和脂肪酸:3.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(40%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%)
 

コレステロール:225.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:36.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:218.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.9%)
 

カルシウム:110.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%)
 

マグネシウム:24.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9%)
 

リン:201.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:45.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)