検索速度0.002秒
総カロリー:2040kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1033001
- 材料 (3~4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- じゃがいも 小5個
- ★にんにく(みじん切り) 1片
- ★オリーブオイル 大さじ2
- ☆塩コショウ 少々
- ☆ガーリックパウダー 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
じゃがいも 750g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.2g
総カロリー:2039.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(104.6%) | |
たんぱく質:97.9g | |
成人男性一日必要量:60g(163.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(195.8%) | |
脂質:123.3g | |
成人男性一日必要量:59g(209%) | |
成人男性一日限度量:74g(166.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(286.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(228.3%) | |
飽和脂肪酸:32g | |
成人男性一日必要量:13.25g(241.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(155.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(328.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(210.5%) | |
コレステロール:450mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:121.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.6%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:3617.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(180.9%) | |
カルシウム:61.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:217.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.6%) | |
リン:834.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:9.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:242.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(242.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(242.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:321.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(428.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(535.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:27.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(185.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(252.7%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:180.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
成人女性一日必要量:5mg(222%) | |