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総カロリー:2616kcal

圧力鍋で豚バラ角煮() by たぬきっこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/661901
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
しょうが 24g
さけ 200g
しょうゆ 60g
さとう 36g
ちんげんさい 300g

総重量:1120g


水分:644.3g


総カロリー:2615.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134.1%)
 

たんぱく質:81.1g

 
成人男性一日必要量:60g(135.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(162.2%)
 

脂質:173.3g

 
成人男性一日必要量:59g(293.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(403%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.9%)
 

飽和脂肪酸:64.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%)
 

コレステロール:350mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.3%)
 

炭水化物:144.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.4%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:2227.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.4%)
 

カルシウム:296.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%)
 

マグネシウム:168mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.2%)
 

リン:897.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:73.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(73.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):483.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:234.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(312.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(390.3%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:24.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(166%)
 
成人女性一日必要量:11mg(226.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:201.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)