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総カロリー：1993kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1033191
- 材料 (4人分)
- 豚肉薄切り 300～400ｇ
- キノコ類（今回はｴﾘﾝｷﾞ、舞茸） 200ｇ
- キャベツ 4枚ほど
- ※マヨネーズ 大2
- ※しょうゆ 大1と1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
しいたけ 200g
きゃべつ 4800g
まよねーず 28.5g
しょうゆ 27g
総カロリー:1992.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.2%) | |
たんぱく質:144.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(288.8%) | |
脂質:77.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(131.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(180.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(144.1%) | |
飽和脂肪酸:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) | |
コレステロール:261.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.5%) | |
炭水化物:224.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.8%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:10050.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(502.5%) | |
カルシウム:1789.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(223.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(275.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.8%) | |
マグネシウム:706.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(207.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(261.6%) | |
リン:2063.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.8%) | |
鉄:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1691.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1691.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1691.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:188μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(22.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:3221.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4295.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5369.7%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:46.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(308%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(420%) | |
ビタミンＢ6:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.6%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:3258.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1357.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(250.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1357.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(250.7%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |