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総カロリー:1685kcal

鶏もも肉のユーリンチー風 by DUFFYchan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1033247
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
しょうゆ 54g
さとう 18g
こめず 30g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 6g
しょうが 1.25g
ねぎ 45g
けちゃっぷ 18g

総重量:715.9g


水分:419.3g


総カロリー:1685kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%)
 

たんぱく質:94.8g

 
成人男性一日必要量:60g(158%)
 
成人女性一日必要量:50g(189.6%)
 

脂質:112.7g

 
成人男性一日必要量:59g(191%)
 
成人男性一日限度量:74g(152.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(262.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(208.7%)
 

飽和脂肪酸:31g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%)
 

コレステロール:450.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:56.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:1211.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.6%)
 

カルシウム:147.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:149.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.4%)
 

リン:708.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:9.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):245.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:313.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(418.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(523.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138%)
 
成人女性一日必要量:11mg(188.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:72.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)