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総カロリー：1263kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/662363
- 材料 (4人分)
- あさり（殻つき） 400ｇ
- ベーコン 2枚
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1/2本
- セロリ １本
- じゃがいも 2個
- 水 300ｍｌ
- 白ワイン 50ｍｌ
- バター（無塩） 30ｇ
- 小麦粉 25～30ｇ
- コンソメ（顆粒） 小さじ2
- ローリエ 1枚
- 牛乳 400ｍｌ
- 塩コショウ 適量
- パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
あさり 400g
べーこん 36g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
せろり 200g
じゃがいも 360g
みず 300g
しろわいん 50g
ばたー 30g
こむぎこ 30g
こんそめ 6g
ろーりえ 0.4g
ぎゅうにゅう 480g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g
総カロリー:1263.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%) | |
たんぱく質:42g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84%) | |
脂質:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.5%) | |
飽和脂肪酸:32g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(241.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(328.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(210.5%) | |
コレステロール:204.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(34.1%) | |
炭水化物:134.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.5%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:3483.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(174.2%) | |
カルシウム:781.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34%) | |
マグネシウム:326.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121%) | |
リン:963.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:162.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(162.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(162.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:918.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(141.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:53.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(71.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(88.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:85.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3566.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3566.7%) | |
葉酸:207.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(86.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |