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総カロリー:402kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/662471
- 材料
- さつまいも 200g
- サラダ油 大さじ1~1.5
- グラニュー糖 大さじ1~1.5
- 醤油 小さじ1弱
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
さらだあぶら 13.5g
さとう 9g
しょうゆ 7.2g
総カロリー:401.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.6%) | |
たんぱく質:2.7g | |
成人男性一日必要量:60g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(5.4%) | |
脂質:13.9g | |
成人男性一日必要量:59g(23.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.7%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:66.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:874.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.7%) | |
カルシウム:74.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:49.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.4%) | |
リン:94.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.1%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:52.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:90.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |