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総カロリー：2572kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/662478
- 材料 (５～６人分)
- カボチャ １/4個
- サツマイモ 大1/2本
- ピーマン ２個
- ニンジン １本
- 玉ねぎ ３個
- エリンギ ４本
- 鶏ムネ肉 300g
- 牛乳 １L
- バター 20g
- 薄力粉 大さじ５
- コショウ 少々
- 塩 小さじ１と1/2
- 粉コンソメ 大さじ１
- ローレル ２枚
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
さつまいも 225g
ぴーまん 70g
にんじん 150g
たまねぎ 600g
えりんぎ 200g
とりむねにく 300g
ぎゅうにゅう 1200g
ばたー 20g
こむぎこ 45g
こしょう 0.2g
しお 7.5g
総カロリー:2572.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.9%) | |
たんぱく質:122.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(244.6%) | |
脂質:116.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(197.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(271.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(215.9%) | |
飽和脂肪酸:54.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(408.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(262.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(554.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(355.9%) | |
コレステロール:449.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.9%) | |
炭水化物:265g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.6%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:6700.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(335%) | |
カルシウム:1653.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(206.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.9%) | |
マグネシウム:382.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.7%) | |
リン:2175mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(217.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(241.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.5%) | |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:213.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(213.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(213.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2067.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(243.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(318%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.6%) | |
ビタミンＤ:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.6%) | |
ビタミンＫ:264.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(352.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(441%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:45.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(411.8%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:690.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(287.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(287.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.1%) | |
パントテン酸:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(358%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(358%) | |