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総カロリー:220kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1034443
- 材料 (ウィンナー2本分)
- ウィンナー 2本
- ★パン粉 大匙1
- ★クレソル 小匙1/2
- ★パセリ(ドライ)省略可 小匙1/2位
- ★オリーブオイル 大匙1弱
- ★タバスコ 6~7ふり
- タバスコの量はお好みで加減してください
- しっかり味が好きな方はクレソル小匙1でも
- ウィンナーは今回はアルトバイエルン使用
栄養成分として認識できた材料
ういんなー 34g
ぱんこ 3g
くれいじーそると 2.5g
ぱせり 1.25g
おりーぶおいる 10.8g
たばすこ 0.3g
総カロリー:220.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.3%) | |
たんぱく質:5g | |
成人男性一日必要量:60g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(10%) | |
脂質:20.7g | |
成人男性一日必要量:59g(35.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(28%) | |
成人女性一日必要量:43g(48.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(38.3%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:19.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.2%) | |
炭水化物:3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.9%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:81.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(4.1%) | |
カルシウム:8.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
マグネシウム:7.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(2.9%) | |
リン:69.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:14.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:4.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |