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総カロリー:2861kcal

おからとお豆のケーキ by ジンカフェ

引用元:http://cookpad.com/recipe/663674
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 170g
べーきんぐぱうだー 8g
ばたー 200g
たまご 244g
さとう 100g
さとう 10g

総重量:732g


水分:215.3g


総カロリー:2861.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(108%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(146.7%)
 

たんぱく質:40.3g

 
成人男性一日必要量:60g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.6%)
 

脂質:186.3g

 
成人男性一日必要量:59g(315.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(251.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(433.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(345%)
 

飽和脂肪酸:107.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(811.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(521.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1102.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(707.2%)
 

コレステロール:1291.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(215.2%)
 

炭水化物:241.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.8%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:843.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.2%)
 

カルシウム:368mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16%)
 

マグネシウム:47.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.5%)
 

リン:818.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1331.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(156.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(204.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.3%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:61μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:104.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)