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総カロリー:1584kcal

鶏むね肉のガーリック☆チーズ焼き by かりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1036139
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんにく 5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
さとう 1.5g
さけ 10g
こなちーず 4.5g
こむぎこ 18g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 15g
しょうゆ 6g

総重量:576.2g


水分:330.2g


総カロリー:1584.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%)
 

たんぱく質:102g

 
成人男性一日必要量:60g(170%)
 
成人女性一日必要量:50g(204%)
 

脂質:113.4g

 
成人男性一日必要量:59g(192.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(263.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(210%)
 

飽和脂肪酸:35.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%)
 

コレステロール:466.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.7%)
 

炭水化物:22g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.4%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:1037mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.9%)
 

カルシウム:89.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%)
 

マグネシウム:112.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.7%)
 

リン:671.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):447.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:269.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(359.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(449%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:39.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(265.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(361.8%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:33.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)