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総カロリー:1144kcal

生クリームとココアで★ブラウニー by すがこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1036241
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ここあ 40g
べーきんぐぱうだー 2g
くろざとう 50g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 80g
はちみつ 21g

総重量:413g


水分:166.9g


総カロリー:1144.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.7%)
 

たんぱく質:21.9g

 
成人男性一日必要量:60g(36.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.8%)
 

脂質:50.9g

 
成人男性一日必要量:59g(86.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.3%)
 

飽和脂肪酸:30.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(227.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(146.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(309.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(198.7%)
 

コレステロール:110.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.5%)
 

炭水化物:163.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.8%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:2114.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.7%)
 

カルシウム:427.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.6%)
 

マグネシウム:218.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.1%)
 

リン:575.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):358.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:14.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:32.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)