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総カロリー：2701kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/664729
- 材料 (４人分)
- 鯛又は鮭の刺身 １２切れ
- アボカド 1/2個
- 生ハム １２枚
- すだち又はライム（レモンでも良い） 適宜
- 明太マヨネーズ 大さじ２
- マヨネーズ 大さじ２
- わさび 適宜
- 白しょうゆ 小さじ４
栄養成分として認識できた材料
たい 2400g
あぼかど 85g
はむ 150g
まよねーず 28.5g
総カロリー:2700.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138.5%) | |
たんぱく質:261g | |
| 成人男性一日必要量:60g(435%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(522%) | |
脂質:170.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(288.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(229.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(395.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(315%) | |
飽和脂肪酸:39.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(296.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(403.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(258.6%) | |
コレステロール:854.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.5%) | |
炭水化物:8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2.3%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:5899.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295%) | |
カルシウム:141.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:415.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154%) | |
リン:3144.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(314.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(349.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.8%) | |
鉄:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:105.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(105.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:127.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(19.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンＤ:87.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1589.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1589.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(174.8%) | |
ビタミンＫ:35.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.8%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:69.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(462.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(630.9%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:15.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(654.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(654.2%) | |
葉酸:96.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(338%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(338%) | |