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総カロリー：3605kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/665499
- 材料 (5人分)
- 牛乳 750～1000ml
- バター 100gぐらい
- 小麦粉 40gぐらい
- 塩、こしょう、なつめぐ、コンソメ 適量
- ほうれん草 1～2袋
- ササミ 200～300g
- とうもろこし 缶詰1缶ぐらい
- アスパラ 4～6本ぐらい
- 白ワイン 適量
- スパゲッティ 400gぐらい
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 1200g
ばたー 100g
こむぎこ 40g
ほうれんそう 200g
ささみ 300g
あすぱらがす 96g
しろわいん 20g
すぱげってぃ 400g
しお 1g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.5g
総カロリー:3605.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(184.9%) | |
たんぱく質:171.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(286%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(343.2%) | |
脂質:140.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(326.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.8%) | |
飽和脂肪酸:81.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(613.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(394.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(833.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(534.9%) | |
コレステロール:502.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(83.7%) | |
炭水化物:386.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(158.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113.2%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:4945.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247.3%) | |
カルシウム:1546.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(193.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(238%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(67.3%) | |
マグネシウム:541.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.6%) | |
リン:2383.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(238.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(264.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.5%) | |
鉄:12mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:86.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(86.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(86.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1649.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(194.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(253.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.1%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:611.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(815.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1018.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(399.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:659.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(274.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(274.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50.7%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(302%) | |