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総カロリー：2505kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/665785
- 材料
- ●小麦粉 ３００～４００グラム
- ●塩 少々
- 牛肉 １００グラム
- にんじん、大根、 １本、１/４本
- こんにゃく、しめじ １枚、１袋
- さつまいも、かぼちゃ 中１本、１/４個
- 平天、おあげ １袋、１枚
- 九条ねぎ
- ☆水、だしの素、薄口醤油、みりん
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 300g
しお 0.5g
ぎゅうにく 100g
にんじん 150g
だいこん 1000g
こんにゃく 300g
しめじ 100g
さつまいも 280g
かぼちゃ 1200g
総カロリー:2504.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.5%) | |
たんぱく質:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140.6%) | |
脂質:30.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(71.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(56.7%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:72mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12%) | |
炭水化物:487.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(147.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(200.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(143%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:9111.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(364.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(455.6%) | |
カルシウム:779.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
マグネシウム:402.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.1%) | |
リン:1237.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(137.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.3%) | |
鉄:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:368.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(368.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(368.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1766μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(207.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(271.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.4%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:295.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(393.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(492.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1405μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(585.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(585.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(108.1%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |