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総カロリー:460kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1038788
- 材料 (3~4人分)
- カブ 中4~5株
- 鶏ひき肉 150g
- A
- 水 300cc
- 酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ1~2
- 醤油 大さじ1~2
- 顆粒だし 小さじ1
- みりん 大さじ1
- *片栗粉 水溶き用
栄養成分として認識できた材料
かぶ 440g
とりひきにく 150g
みず 300g
さけ 15g
さとう 9g
しょうゆ 18g
だしのもと 2g
みりん 18g
総カロリー:460kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.6%) | |
たんぱく質:36.4g | |
成人男性一日必要量:60g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(72.8%) | |
脂質:12.9g | |
成人男性一日必要量:59g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(30%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.9%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:113mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.8%) | |
炭水化物:44.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1603.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.2%) | |
カルシウム:119.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:84.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.1%) | |
リン:284.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:76.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):60μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:209.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |