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総カロリー:1200kcal

リラックマバナナクリームパン by fuwavani

引用元:http://cookpad.com/recipe/666674
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栄養成分として認識できた材料
かすたーどくりーむ 100g
ばなな 100g
きょうりきこ 150g
こむぎこ 40g
ここあ 10g
すきむみるく 10g
さとう 10g
しお 3g
みず 135g
むえんまーがりん 20g
どらいいーすと 3g

総重量:581g


水分:129.9g


総カロリー:1200.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.5%)
 

たんぱく質:38.5g

 
成人男性一日必要量:60g(64.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(77%)
 

脂質:35.5g

 
成人男性一日必要量:59g(60.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(48%)
 
成人女性一日必要量:43g(82.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.7%)
 

飽和脂肪酸:10.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%)
 

コレステロール:3.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:192.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.5%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1395.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.8%)
 

カルシウム:235.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:303.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.3%)
 

リン:841.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:10.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):104.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:19.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:12.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84%)
 
成人女性一日必要量:11mg(114.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:237.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)