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総カロリー:1200kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/666674
- 材料 (2個~6個)
- カスタードクリーム 100g~150g
- バナナ 1本(100gくらい)
- 生地
- ☆強力粉 150g
- ☆薄力粉 40g
- ☆純ココア 10g
- ☆スキムミルク 10g
- ☆砂糖 10g
- ☆塩 3g
- 水 135g
- 無塩マーガリン 20g
- ドライイースト 3g
- チョコペン
- 『チョコ・ホワイト・イエロー』 各1本
栄養成分として認識できた材料
かすたーどくりーむ 100g
ばなな 100g
きょうりきこ 150g
こむぎこ 40g
ここあ 10g
すきむみるく 10g
さとう 10g
しお 3g
みず 135g
むえんまーがりん 20g
どらいいーすと 3g
総カロリー:1200.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.5%) | |
たんぱく質:38.5g | |
成人男性一日必要量:60g(64.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(77%) | |
脂質:35.5g | |
成人男性一日必要量:59g(60.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(48%) | |
成人女性一日必要量:43g(82.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(65.7%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:3.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:192.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(79.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:1395.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.8%) | |
カルシウム:235.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:303.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(112.3%) | |
リン:841.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:10.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):104.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:19.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:237.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |