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総カロリー:1639kcal

ふわふわミニ肉まん by saza8225

引用元:http://cookpad.com/recipe/1039518
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
きょうりきこ 50g
さとう 30g
しお 0.2g
すきむみるく 12g
みず 125g
さらだあぶら 9g
どらいいーすと 3g
べーきんぐぱうだー 3g
ぶたひきにく 150g
きゃべつ 100g
ねぎ 22.5g
ほししいたけ 6g
しょうゆ 36g
さけ 7.5g
ごまあぶら 6.75g
とりがらすーぷのもと 2.5g
かたくりこ 3g

総重量:766.5g


水分:254.2g


総カロリー:1639kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.1%)
 

たんぱく質:61.1g

 
成人男性一日必要量:60g(101.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.2%)
 

脂質:44g

 
成人男性一日必要量:59g(74.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.5%)
 

飽和脂肪酸:11.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(86%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(75%)
 

コレステロール:118mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.7%)
 

炭水化物:243.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.2%)
 

塩分:7.3g

 
成人男性一日限度量:9g(81.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%)
 

カリウム:1694mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.7%)
 

カルシウム:326.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:181.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.3%)
 

リン:914mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:40mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40%)
 

ビタミンA(レチノール当量):22.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:90.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(120.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(150.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(137.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:256.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)