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総カロリー:1830kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1040299
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 2枚
- 下味
- 酒 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 生姜・にんにく 各半かけ
- 塩コショウ 少々
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ2
- お好みの野菜(今回は)
- ニンジン 小1本
- 玉ねぎ 小1個
- シメジ 一株
- 甘酢
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 大さじ2
- 酢 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 30g
しょうゆ 36g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 18g
さらだあぶら 27g
にんじん 100g
たまねぎ 160g
しめじ 100g
しょうゆ 18g
さとう 18g
す 30g
しょうが 6g
にんにく 5g
総カロリー:1829.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%) | |
たんぱく質:107.1g | |
成人男性一日必要量:60g(178.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(214.2%) | |
脂質:113.9g | |
成人男性一日必要量:59g(193.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(264.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(210.9%) | |
飽和脂肪酸:27.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%) | |
コレステロール:432mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72%) | |
炭水化物:81.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%) | |
塩分:8.6g | |
成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:2049.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.5%) | |
カルシウム:100.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:173.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.2%) | |
リン:870.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:28.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1097.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(129.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(168.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(40.6%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:285.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(380.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(475.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:47.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(314%) | |
成人女性一日必要量:11mg(428.2%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:124.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |