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総カロリー：1520kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/667527
- 材料 (４人分)
- エバラキムチ鍋の元 １本（300ｃｃ）
- 水 600ｃｃ
- 白菜 1/2個
- 長ネギ 2~3本
- レンコン １個
- 里芋 ７～８個
- しばりしらたき ５個
- ちくわ ４本
- 豚肉(バラ） 300ｇ
- キムチ 好きなだけ
- 卵 ４個
栄養成分として認識できた材料
みず 600g
はくさい 1000g
ねぎ 180g
れんこん 200g
さといも 392g
ちくわ 120g
ぶたにく 300g
たまご 244g
総カロリー:1519.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.9%) | |
たんぱく質:124.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(249.2%) | |
脂質:61g | |
| 成人男性一日必要量:59g(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(113%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:1086.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(144.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(181%) | |
炭水化物:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.9%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:7344.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(367.2%) | |
カルシウム:1595.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(199.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(69.4%) | |
マグネシウム:475.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(176.1%) | |
リン:1794mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(179.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(199.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.8%) | |
鉄:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(440%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:965.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(965.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(965.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1879.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(221.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(289.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.6%) | |
ビタミンＤ:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンＫ:1301.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1735.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2169.2%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(329.1%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:1734.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(722.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(722.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(133.4%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |