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総カロリー:336kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1041846
- 材料 (2~3)
- スナップえんどう 1袋20個くらい?
- ゆで卵 2個
- ★マヨネーズ 大さじ1
- ★粉チーズ 大さじ1
- ★粒マスタード 大さじ1
- ★牛乳 小さじ1
- ★はちみつ(砂糖可) 小さじ1/2
- ★ウスターソース 小さじ1/2
- ★にんにくすりおろし 1/2片分
- ★塩胡椒 お好みで
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
まよねーず 14.25g
こなちーず 4.5g
つぶますたーど 15g
ぎゅうにゅう 6g
はちみつ 3.5g
うすたーそーす 3g
にんにく 5g
総カロリー:336.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.3%) | |
たんぱく質:16.6g | |
成人男性一日必要量:60g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.2%) | |
脂質:25.5g | |
成人男性一日必要量:59g(43.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.2%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:449.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.9%) | |
炭水化物:8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:210.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.5%) | |
カルシウム:141.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:33.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.3%) | |
リン:281.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.4%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):171.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:30.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(51.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:52.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |