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総カロリー：1150kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/66906
- 材料 (３～４人分)
- 鶏レバー ２００ｇ
- カレー粉 小さじ1/2
- 市販の麻婆豆腐のたれ(中辛） 1/2袋
- ＊サラダ油 大さじ３
- ＊酢．いりごま 各大さじ２
- ＊レモン汁．しょう油 各大さじ１
- ＊塩 小さじ1/2
- ＊こしょう 少々
- 小麦粉 適量
- 野菜 ある野菜を千切り
- ＜かぼちゃのコロッケ＞
- かぼちゃ ３００ｇ
- ひじき ２０ｇ（水に戻して下さい）
- ベーコン ２枚（肉ならなんでも、挽肉でもウインナーでも）
- ネギ 1/2本（みじん切り）
- サラダ油 大さじ１
- 市販の麻婆豆腐のたれ 適量（1/2袋位）
- パン粉．溶き卵．小麦粉 各適量
栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
かれーこ 1g
さらだあぶら 40.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
かぼちゃ 300g
ひじき 20g
べーこん 36g
ねぎ 45g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1149.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(59%) | |
たんぱく質:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(86%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(103.2%) | |
脂質:75.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(128%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(102%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(175.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(139.8%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:759.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(101.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(126.7%) | |
炭水化物:67.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.9%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2815.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(140.8%) | |
カルシウム:369.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:220.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(81.6%) | |
リン:849.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.3%) | |
鉄:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(444.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(296.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.8%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:99.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(99.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:28220.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3320.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1045.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4341.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1045.2%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:230.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(307.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(384.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:89.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3712.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3712.5%) | |
葉酸:2854μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1189.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(219.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1189.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(219.5%) | |
パントテン酸:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(442%) | |