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総カロリー:2156kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1043143
- 材料 (4~5人分)
- 鶏もも肉 700g(約3枚)
- ●ミツカン 熟味酢 大さじ2
- ●塩こしょう 少々
- 「★片栗粉 40g
- ∟★薄力粉 25g
- 【ねぎ塩南蛮酢】
- ミツカン 熟味酢 大さじ4
- 砂糖 大さじ3
- 粉末中華味(またはガラスープの素) 小さじ2
- おろしにんにく 適量
- ごま油 大さじ1
- 白ねぎ(青い部分も) 50g
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 700g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 40g
さとう 27g
とりがらすーぷのもと 5g
にんにく 4g
ごまあぶら 13.5g
ねぎ 50g
総カロリー:2155.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(110.5%) | |
たんぱく質:122.7g | |
成人男性一日必要量:60g(204.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(245.4%) | |
脂質:147.3g | |
成人男性一日必要量:59g(249.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(199.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(342.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(272.8%) | |
飽和脂肪酸:41.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(314.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(202.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(427.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(274.3%) | |
コレステロール:631.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(84.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(105.3%) | |
炭水化物:64.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:1216.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.8%) | |
カルシウム:72.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:119.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.3%) | |
リン:812.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:12mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:10.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):329.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:436.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(582.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(728%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:27mg | |
成人男性一日必要量:15mg(180%) | |
成人女性一日必要量:11mg(245.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:62.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
成人女性一日必要量:5mg(222%) | |