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総カロリー:1925kcal

春らんまん♪彩りいなり寿司 by yaburie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1044253
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栄養成分として認識できた材料
こめ 243g
たまご 61g
なのはな 55g
にんじん 36g
さとう 4.5g
しお 0.5g
さらだあぶら 3g
あぶらあげ 100g
だしじる 300g
さとう 36g
さけ 60g
しょうゆ 54g
みりん 18g
たけのこ 50g
さとう 10.8g
さけ 15g
しょうゆ 18g
みりん 18g
こめず 18g

総重量:1100.8g


水分:636.6g


総カロリー:1925.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.7%)
 

たんぱく質:51.9g

 
成人男性一日必要量:60g(86.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.8%)
 

脂質:44.1g

 
成人男性一日必要量:59g(74.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.7%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:217.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.3%)
 

炭水化物:308.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(93.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(66.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(126.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(90.4%)
 

塩分:11.5g

 
成人男性一日限度量:9g(127.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%)
 

カリウム:1155.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.8%)
 

カルシウム:471.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:275.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102%)
 

リン:805.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:76.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):442.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:217.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(289.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(362.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:307.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(128.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(128.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.7%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)