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総カロリー：57kcal

お弁当に　時間のない時　コロッケ君弁当 by きみとみ

引用元：http://cookpad.com/recipe/1047758

材料
市販のコロッケ半分
のり顔に型抜きしたの

栄養成分として認識できた材料
ころっけ 35g

総重量:35g

水分:22.2g

総カロリー:57.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(2.9%)

たんぱく質:1.6g
成人男性一日必要量:60g(2.7%)
成人女性一日必要量:50g(3.2%)

脂質:1.7g
成人男性一日必要量:59g(2.9%)
成人男性一日限度量:74g(2.3%)
成人女性一日必要量:43g(4%)
成人女性一日限度量:54g(3.1%)

飽和脂肪酸:0.3g
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%)
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(2%)

コレステロール:0.7mg
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)

炭水化物:8.9g
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%)
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%)

塩分:0.2g
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)

カリウム:105mg
成人男性一日必要量:2500mg(4.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(5.3%)

カルシウム:7mg
成人男性一日必要量:800mg(0.9%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
成人女性一日必要量:650mg(1.1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)

マグネシウム:0mg
成人男性一日必要量:340mg(0%)
成人女性一日必要量:270mg(0%)

リン:21.7mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.7%)
成人女性一日必要量:900mg(2.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.7%)

鉄:0.2mg
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:2.5mg
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:24.9μg
成人男性一日必要量:850μg(2.9%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%)
成人女性一日必要量:650μg(3.8%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.4mg
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)