home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.038秒
総カロリー:1220kcal

自家製ヨーグルト酵母 de バターロール by くっくみっぽ

引用元:http://cookpad.com/recipe/672038
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 190g
こむぎこ 30g
さとう 18g
しお 5g
たまご 30.5g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 40g

総重量:433.5g


水分:163.1g


総カロリー:1220.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%)
 

たんぱく質:34.1g

 
成人男性一日必要量:60g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.2%)
 

脂質:45.7g

 
成人男性一日必要量:59g(77.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(106.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.6%)
 

飽和脂肪酸:24.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%)
 

コレステロール:207.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.6%)
 

炭水化物:176.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.6%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:896.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.8%)
 

カルシウム:210.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%)
 

マグネシウム:288.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(85%)
 
成人女性一日必要量:270mg(107%)
 

リン:774.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):288.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:12.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(21%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:111μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)