検索速度0.003秒
総カロリー:2252kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/672050
- 材料 (5~6人分)
- 冷や飯(ブイヨンで炊いておく) ご飯5杯くらい
- 豚挽肉 100グラム
- 玉ねぎ 1個
- ピーマン(なくても可) 1個
- にんじん(なくても可) 1/5個
- カレー粉 適量
- ●卵 1個
- ●一口チーズ(何でも良い) 適量
- ●パルメザンチーズ 適量
- 豚バラ肉 400グラム
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 適量
- パン粉(荒め) 適量
- 塩胡椒・スパイス各種 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
にんじん 30g
かれーこ 3g
たまご 61g
こなちーず 10g
ぶたばらにく 400g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
しおこしょう 2g
総カロリー:2252.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(85%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(115.5%) | |
たんぱく質:100.5g | |
成人男性一日必要量:60g(167.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(201%) | |
脂質:169.7g | |
成人男性一日必要量:59g(287.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(229.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(394.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(314.3%) | |
飽和脂肪酸:62.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(474%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(304.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(644.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(413.2%) | |
コレステロール:799.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(106.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(133.3%) | |
炭水化物:59g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1995.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.8%) | |
カルシウム:282.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:138.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.3%) | |
リン:1135mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(113.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(126.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:12.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:48.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(48.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):462.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(54.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.1%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:48.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(80.5%) | |
ビタミンB1:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:116.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |