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総カロリー:1215kcal

チーズがとろける☆トマトと茄子のパスタ by ran19

引用元:http://cookpad.com/recipe/672094
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
とまとかん 800g
なす 80g
すらいすちーず 18g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
あんちょび 160g
しお 0.5g

総重量:1195.5g


水分:934.2g


総カロリー:1215.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.3%)
 

たんぱく質:58.3g

 
成人男性一日必要量:60g(97.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.6%)
 

脂質:54.7g

 
成人男性一日必要量:59g(92.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.3%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:150.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.1%)
 

炭水化物:122.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:2722.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.1%)
 

カルシウム:809.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(101.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(124.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.2%)
 

マグネシウム:238.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.2%)
 

リン:1112.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:83.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):448μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%)
 

ビタミンD:32μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(581.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(64%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(581.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(64%)
 

ビタミンK:58.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(98.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:21.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(912.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(912.5%)
 

葉酸:227μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)