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総カロリー:1079kcal

超やわらか~*むね肉のバジル焼き* by *らっちゃん*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1048525
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
しょうゆ 27g
さけ 22.5g
みりん 18g
しょうが 6g
にんにく 2.5g
かたくりこ 9g
みず 150g
さけ 30g
ばじる 7.5g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:586g


水分:250.8g


総カロリー:1079.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.4%)
 

たんぱく質:61.9g

 
成人男性一日必要量:60g(103.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.8%)
 

脂質:65.2g

 
成人男性一日必要量:59g(110.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(151.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.7%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:258mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43%)
 

炭水化物:44.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:737.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36.9%)
 

カルシウム:38mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%)
 

マグネシウム:86.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.1%)
 

リン:422.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:4.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):249.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:182.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(242.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(303.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:24.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(161.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:31.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)