検索速度0.003秒
総カロリー：3022kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/672542
- 材料 (約５人分)
- 鶏団子
- 鶏ひき肉 ３００ｇ
- 白ねぎ １／２本
- 人参 少量
- 柚子皮 少量
- おろし生姜 小さじ１／２
- 小麦粉 大さじ１
- 卵 １／２個
- 餅入り巾着
- いなり寿司用うす揚げ ５枚
- 切り餅 ４～５個
- 豚しゃぶしゃぶ用薄切り肉 ５００ｇ
- 白菜 １／４玉
- 水菜 １／４株
- 太ねぎ ２本
- 人参 ２／３本
- 大根 １／３本
- しめじ １パック
- 牛蒡 １本
- 焼きちくわ ２本
- 豆腐 １丁
- ☆だし
- だし（昆布と鰹で） 約１リットル
- しょうゆ 大さじ３
- みりん 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
ねぎ 45g
にんじん 30g
しょうが 2.5g
こむぎこ 9g
たまご 30.5g
もち 216g
ぶたろーす 500g
はくさい 500g
ねぎ 180g
にんじん 100g
だいこん 333.33333333333g
しめじ 100g
ごぼう 150g
とうふ 300g
だしじる 1000g
しょうゆ 54g
みりん 36g
総カロリー:3022kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(155%) | |
たんぱく質:210.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(350.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(420.6%) | |
脂質:137.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(319.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(254.1%) | |
飽和脂肪酸:49.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(371.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(238.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(504.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(323.7%) | |
コレステロール:641.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.9%) | |
炭水化物:215.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:6990.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(279.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(349.5%) | |
カルシウム:1140.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(175.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
マグネシウム:696.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(257.8%) | |
リン:2367.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(236.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(263.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.9%) | |
鉄:23mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:498.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(498.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(498.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1924.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(296.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.3%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:746.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(994.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1243.5%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:84.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(562.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(767.3%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:1161.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(484%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(484%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.3%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |