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総カロリー:1199kcal

子どもの大好物カレーナポリタン by Nanchi

引用元:http://cookpad.com/recipe/672546
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
べーこん 50g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
とまと 125g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 6g
しおこしょう 1g
おりーぶおいる 5g

総重量:701g


水分:417.9g


総カロリー:1198.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.5%)
 

たんぱく質:37g

 
成人男性一日必要量:60g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(74%)
 

脂質:29.4g

 
成人男性一日必要量:59g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(68.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.4%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:26.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.5%)
 

炭水化物:190g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.7%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:1493mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.7%)
 

カルシウム:115mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:167mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.9%)
 

リン:514.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:58.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(58.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):459.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(54%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:11.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:8.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(75.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:108.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)