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総カロリー：793kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1049609
- 材料 (2人分)
- サニーレタス ６～７枚
- 水菜 1袋の半分
- きゅうり 1本
- アミエビ 山盛り大さじ４
- 塩 小さじ１/２
- とりがら（顆粒） 小さじ１/２
- ゴマ油 大さじ３
- 味の素 ４～５振り
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 2700g
きゅうり 100g
しお 2.5g
ごまあぶら 40.5g
あじのもと 0.4g
総カロリー:792.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(40.7%) | |
たんぱく質:31.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(62.8%) | |
脂質:45.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.6%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:84.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:10606.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(424.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(530.3%) | |
カルシウム:1702.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(261.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74%) | |
マグネシウム:397.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.2%) | |
リン:822.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.4%) | |
鉄:46mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(657.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(438.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(115%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:445.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(445.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(445.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4342μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(510.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(160.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(668%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(160.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:4096.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5461.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6827%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3070.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1279.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(236.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1279.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(236.2%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |