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総カロリー:1530kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/672921
- 材料
- 米 2合
- さつまいも 1/2本(250g)
- 酒 大1
- みりん 大1
- 塩 小1/2
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
さつまいも 250g
さけ 15g
みりん 18g
しお 2.5g
総カロリー:1529.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.4%) | |
たんぱく質:22.8g | |
成人男性一日必要量:60g(38%) | |
成人女性一日必要量:50g(45.6%) | |
脂質:3.4g | |
成人男性一日必要量:59g(5.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(7.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.3%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:335.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(101.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(72.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(137.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(98.4%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:1350mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.5%) | |
カルシウム:108.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:133.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.5%) | |
リン:411.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.7%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:65.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:5.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38%) | |
成人女性一日必要量:11mg(51.8%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:149.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(62.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |