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総カロリー：7775kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/673200
- 材料 (４人分)
- 無洗米 ２合
- サフラン 小さじ１
- チキン（スペアリブ） １２本
- ＊ナンプラー 大さじ３
- ＊コショウ 小さじ半分
- たまご ２個
- ニンジン半月切り ８枚
- パプリカ２色 それぞれ１個
- パクチー 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 3000g
なんぷらー 45g
こしょう 1g
たまご 122g
総カロリー:7774.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(293.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(398.7%) | |
たんぱく質:534.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(890.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1068.8%) | |
脂質:583.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(989.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(788.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1357.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1080.9%) | |
飽和脂肪酸:173g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1305.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(839.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1774.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1138.2%) | |
コレステロール:3135.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(418.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(522.6%) | |
炭水化物:4.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1.3%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:5091.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(203.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(254.6%) | |
カルシウム:307.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:515.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(190.9%) | |
リン:3546.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(354.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(118.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(394.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(118.2%) | |
鉄:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(422.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(281.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74%) | |
亜鉛:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(438.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(584.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(150.3%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:30mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1565.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(240.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:1873.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2498%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3122.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(462.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(616.7%) | |
ナイアシン:114.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(764%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1041.8%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:16μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(666.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(666.7%) | |
葉酸:238.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(99.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(99.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(976%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(976%) | |