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総カロリー:1852kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/673558
- 材料 (2人分)
- 卵 4個
- ごはん 2合
- 玉ねぎ 1個
- 鶏もも肉 1枚
- とろけるチーズ 1枚
- ケチャップ 大4
- 白ワイン・塩・こしょう・バター・サラダ油 適量
- (トッピング用)パセリ粉・ケチャップ お好みで
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
ごはん 324g
たまねぎ 200g
とりももにく 250g
とろけるちーず 18g
けちゃっぷ 72g
しろわいん 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
ばたー 10g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1852.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95%) | |
たんぱく質:84.2g | |
成人男性一日必要量:60g(140.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(168.4%) | |
脂質:89.1g | |
成人男性一日必要量:59g(151%) | |
成人男性一日限度量:74g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(207.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(165%) | |
飽和脂肪酸:28.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%) | |
コレステロール:1133.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(151.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(188.9%) | |
炭水化物:158.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.3%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1417.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.9%) | |
カルシウム:306.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:123.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.7%) | |
リン:982.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:10mg | |
成人男性一日必要量:12mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25%) | |
成人女性一日必要量:9mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:24mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24%) | |
ビタミンA(レチノール当量):566.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21%) | |
成人女性一日必要量:650μg(87.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:194.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(259.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(324.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:152.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
成人女性一日必要量:5mg(168%) | |