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総カロリー:1395kcal

鶏手羽中&野菜ごろごろ♪甘辛煮☆圧力鍋 by Nekozame

引用元:http://cookpad.com/recipe/1050464
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栄養成分として認識できた材料
てばなか 500g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
みず 200g
しょうが 3g
さけ 45g
みりん 54g
さとう 36g
しょうゆ 90g

総重量:1638g


水分:863.8g


総カロリー:1394.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.5%)
 

たんぱく質:84.9g

 
成人男性一日必要量:60g(141.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(169.8%)
 

脂質:31.9g

 
成人男性一日必要量:59g(54.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.1%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:421.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70.3%)
 

炭水化物:176.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.8%)
 

塩分:13.5g

 
成人男性一日限度量:9g(150%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(180%)
 

カリウム:2746.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(137.3%)
 

カルシウム:167.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:200.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.2%)
 

リン:682.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:137.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(137.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(137.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1285.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(151.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(197.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:214.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(285.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(357.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(110%)
 
成人女性一日必要量:11mg(150%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:199.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)