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総カロリー：1436kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/673702
- 材料 (4人分)
- 鶏ガラ 2羽分
- 白菜 半分
- ねぎ 3本
- 鶏もも肉 2枚
- 水菜 適量
- ミツカン味ぽん 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ねぎ 270g
とりももにく 500g
総カロリー:1436.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%) | |
たんぱく質:99.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199.8%) | |
脂質:96.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(163.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(224.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(178.9%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:453.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.5%) | |
炭水化物:36.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.8%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:4001.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(160.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(200.1%) | |
カルシウム:1448.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63%) | |
マグネシウム:359.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(133.2%) | |
リン:951mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.7%) | |
鉄:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(387.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(258.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.8%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:876.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(876.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(876.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1788.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(210.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(275.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1582.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2637.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:1575.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(656.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(656.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(121.2%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |