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総カロリー:344kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/674205
- 材料 (4人分)
- かにかま 1パック
- シソ 20枚
- ワンタンの皮 20枚
- 日清ベジフルーツオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
かにかま 55g
しそ 10g
わんたんのかわ 80g
さらだあぶら 6g
総カロリー:344.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.7%) | |
たんぱく質:13.7g | |
成人男性一日必要量:60g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.4%) | |
脂質:7.4g | |
成人男性一日必要量:59g(12.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(10%) | |
成人女性一日必要量:43g(17.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.7%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:9.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:52.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.5%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:149.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7.5%) | |
カルシウム:101.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:31.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.5%) | |
リン:97.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:3.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):99.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:76.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(101.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(127%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:19.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |