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総カロリー:2164kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/674264
- 材料 (胸肉2枚分)
- 鶏胸肉 2枚
- 薄力粉 適量
- 玉子 2個
- 塩コショウ 少々
- ●酢 100ml
- ●みりん 100ml
- ●しょうゆ 60ml
- ●砂糖 大6
- ●レモン汁 大1
- タルタルソース 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
こむぎこ 30g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
す 100g
みりん 120g
しょうゆ 72g
さとう 54g
れもんじる 15g
たるたるそーす 20g
総カロリー:2163.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111%) | |
たんぱく質:119.1g | |
成人男性一日必要量:60g(198.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(238.2%) | |
脂質:107g | |
成人男性一日必要量:59g(181.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(144.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(248.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(198.1%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:865.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(115.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(144.3%) | |
炭水化物:141.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.3%) | |
塩分:11.9g | |
成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:1430.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.5%) | |
カルシウム:106.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:166.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.7%) | |
リン:934.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):515.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:263.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(351.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(439.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:98.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |