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総カロリー：137kcal

たこ刺の柚子こしょうカルパッチョ by Mrs.Berry

引用元：http://cookpad.com/recipe/990739

材料
たこのお刺身適量
柚子こしょう小さじ1
オリーブオイル大さじ1
黒コショウ適宜

栄養成分として認識できた材料
ゆずこしょう 3g
おりーぶおいる 13.5g
くろこしょう 0.5g

総重量:17g

水分:0.4g

総カロリー:137.3kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(5.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(7%)

たんぱく質:0.4g
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
成人女性一日必要量:50g(0.8%)

脂質:13.7g
成人男性一日必要量:59g(23.2%)
成人男性一日限度量:74g(18.5%)
成人女性一日必要量:43g(31.9%)
成人女性一日限度量:54g(25.4%)

飽和脂肪酸:1.8g
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:2.4g
成人男性一日必要量:331.3g(0.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.7%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:26.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.3%)

カルシウム:12mg
成人男性一日必要量:800mg(1.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.5%)
成人女性一日必要量:650mg(1.8%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.5%)

マグネシウム:4.4mg
成人男性一日必要量:340mg(1.3%)
成人女性一日必要量:270mg(1.6%)

リン:5.3mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%)
成人女性一日必要量:900mg(0.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%)

鉄:0.5mg
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
成人男性一日限度量:50mg(1%)
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:2.3μg
成人男性一日必要量:850μg(0.3%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
成人女性一日必要量:650μg(0.4%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:5.7μg
成人男性一日必要量:75μg(7.6%)
成人女性一日必要量:60μg(9.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)