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総カロリー:1617kcal

ミックスミートロール by あいbon

引用元:http://cookpad.com/recipe/67502
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぶたひきにく 50g
ねぎ 90g
さけ 22.5g
しょうゆ 27g
しろごま 9g
しお 6g
こしょう 0.2g
べーこん 36g

総重量:740.7g


水分:440.1g


総カロリー:1616.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%)
 

たんぱく質:116g

 
成人男性一日必要量:60g(193.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(232%)
 

脂質:112.4g

 
成人男性一日必要量:59g(190.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(261.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(208.1%)
 

飽和脂肪酸:34.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(262.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(356.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(228.9%)
 

コレステロール:487.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.2%)
 

炭水化物:19.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.7%)
 

塩分:11g

 
成人男性一日限度量:9g(122.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%)
 

カリウム:1434.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%)
 

カルシウム:162.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:178.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.1%)
 

リン:877.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:24.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):368.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:258.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(345.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(431.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:44.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(296%)
 
成人女性一日必要量:11mg(403.6%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:74.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)