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総カロリー:1617kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/67502
- 材料 (2本+お弁当用1本分)
- 鶏胸肉 2枚
- 豚ひき肉 50gくらい
- 長ネギ 1本分
- ☆調味料
- 酒 大さじ1.5
- しょうゆ 大さじ1.5
- 練りごま 大さじ1
- 塩 小さじ1弱
- こしょう 少々
- ベーコン 2枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぶたひきにく 50g
ねぎ 90g
さけ 22.5g
しょうゆ 27g
しろごま 9g
しお 6g
こしょう 0.2g
べーこん 36g
総カロリー:1616.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%) | |
たんぱく質:116g | |
成人男性一日必要量:60g(193.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(232%) | |
脂質:112.4g | |
成人男性一日必要量:59g(190.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(151.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(261.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(208.1%) | |
飽和脂肪酸:34.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(262.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(168.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(356.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(228.9%) | |
コレステロール:487.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81.2%) | |
炭水化物:19.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.7%) | |
塩分:11g | |
成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:1434.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%) | |
カルシウム:162.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:178.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.1%) | |
リン:877.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:24.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):368.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:258.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(345.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(431.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:44.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(296%) | |
成人女性一日必要量:11mg(403.6%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:74.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |