home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1847kcal

かぼちゃのクリーミードリア by pompommama

引用元:http://cookpad.com/recipe/675096
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
しめじ 50g
とりももにく 250g
ばたー 30g
こむぎこ 10.8g
ぎゅうにゅう 360g
ごはん 288g
すらいすちーず 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.5g
こんそめ 5g

総重量:1315.8g


水分:937.8g


総カロリー:1846.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.7%)
 

たんぱく質:73.9g

 
成人男性一日必要量:60g(123.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(147.8%)
 

脂質:93g

 
成人男性一日必要量:59g(157.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(125.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(216.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(172.2%)
 

飽和脂肪酸:41.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(312.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(201%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(424.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(272.4%)
 

コレステロール:346.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.8%)
 

炭水化物:167.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:2340.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117%)
 

カルシウム:617.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(95%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.8%)
 

マグネシウム:151.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56%)
 

リン:1031.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:52.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):623.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(95.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.1%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:238.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(318.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(398%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:279.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(116.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(116.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.5%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)