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総カロリー：2907kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/675423
- 材料 (５人分)
- 豚薄切り肉 ３５０グラム
- えび １５尾
- キャベツ・小 １個
- もやし １袋
- えのき・大 １袋
- 豆腐 １丁
- 中華麺（やきそば用でもＯＫ） ２袋
- カレールー １２５グラム（小箱１）
- かつおだしの素 大さじ２
- 水 １８００ml
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 350g
えび 300g
もやし 300g
とうふ 300g
ちゅうかめん 300g
かれーるー 125g
だしのもと 12g
みず 1800g
きゃべつ 1200g
えのき 200g
総カロリー:2906.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.1%) | |
たんぱく質:195.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(325.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(390.2%) | |
脂質:100.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(170%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(185.7%) | |
飽和脂肪酸:37.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(286%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(184%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(388.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(249.3%) | |
コレステロール:623.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104%) | |
炭水化物:308g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.2%) | |
塩分:22.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(301.3%) | |
カリウム:6516.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(260.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(325.8%) | |
カルシウム:962.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.9%) | |
マグネシウム:579.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(214.6%) | |
リン:2362.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(262.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.7%) | |
鉄:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.5%) | |
亜鉛:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.1%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:446.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(446.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(446.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:68.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:847.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1412.2%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:52.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(348.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(475.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:1154.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(480.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(480.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(88.8%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |