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210万レシピを


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総カロリー:2161kcal

材料これだけ*驚きの超サクサククッキー by *ai*

引用元:http://cookpad.com/recipe/991341
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
ばたー 150g
さとう 80g

総重量:430g


水分:52.9g


総カロリー:2160.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.8%)
 

たんぱく質:16.9g

 
成人男性一日必要量:60g(28.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(33.8%)
 

脂質:124.9g

 
成人男性一日必要量:59g(211.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(168.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(290.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(231.3%)
 

飽和脂肪酸:76.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(577.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(371.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(784.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(503.3%)
 

コレステロール:315mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.5%)
 

炭水化物:231.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.8%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:283.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(14.2%)
 

カルシウム:69.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:27mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10%)
 

リン:162.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.4%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):765μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.3%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:25.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34%)
 
成人女性一日必要量:60μg(42.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:18μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%)
 

パントテン酸:1.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(24%)
 
成人女性一日必要量:5mg(24%)