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総カロリー:1323kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/675479
- 材料 (4人分)
- アサリの水煮 2缶
- ジャガイモ 小2個
- たまねぎ 小1個
- 人参 1/2本
- ベーコン 3枚
- 小麦粉 大さじ3
- バター 30g
- 水 200cc
- コンソメ 1個
- 牛乳 600cc
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 300g
たまねぎ 160g
にんじん 75g
べーこん 54g
こむぎこ 27g
ばたー 30g
みず 200g
こんそめ 5g
ぎゅうにゅう 720g
しおこしょう 2g
総カロリー:1323.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.9%) | |
たんぱく質:39.7g | |
成人男性一日必要量:60g(66.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(79.4%) | |
脂質:73.9g | |
成人男性一日必要量:59g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(171.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(136.9%) | |
飽和脂肪酸:40.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(303.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(195.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(412.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(264.5%) | |
コレステロール:177.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.7%) | |
炭水化物:124.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.6%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2783.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.2%) | |
カルシウム:868.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(133.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(37.8%) | |
マグネシウム:162.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.3%) | |
リン:996.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:135.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(135.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(135.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):982.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(115.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(151.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:22.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:140.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |