検索速度0.002秒
総カロリー:1561kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/676193
- 材料 (4人)
- 豚細切れ(豚バラ) 200g
- じゃがいも 大4個
- 玉ねぎ 大1個
- しめじorしいたけ 半株
- つきこん 1袋
- 水 1カップ(200cc)
- ●酒 大2
- ●みりん 大3
- ●砂糖 大2分の1
- ●みそ 大3
- ●豆板醤 小2分の1
- ●醤油 小1
- サラダ油 大1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
じゃがいも 880g
たまねぎ 230g
しめじ 50g
みず 200g
さけ 30g
みりん 54g
さとう 4.5g
みそ 54g
とうばんじゃん 3.25g
しょうゆ 6g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1560.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80%) | |
たんぱく質:64.7g | |
成人男性一日必要量:60g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(129.4%) | |
脂質:40.3g | |
成人男性一日必要量:59g(68.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(93.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.6%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:124.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.8%) | |
炭水化物:224.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.9%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:4644.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(185.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(232.2%) | |
カルシウム:127.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:255.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(75.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(94.7%) | |
リン:922.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:300mg | |
成人男性一日必要量:100mg(300%) | |
成人女性一日必要量:100mg(300%) | |
ビタミンA(レチノール当量):13.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:24.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.5%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:229.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |