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総カロリー:1528kcal

韓国 ピリ甘辛チキン by ハンアリ

引用元:http://cookpad.com/recipe/993119
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しょうが 12g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 5g
しょうゆ 27g
はちみつ 31.5g
こちゅじゃん 9g
さけ 15g
しお 1.25g
ごまあぶら 4.5g
おいすたーそーす 6g
にんにく 10g
しろごま 5g

総重量:641.4g


水分:374g


総カロリー:1527.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.4%)
 

たんぱく質:103g

 
成人男性一日必要量:60g(171.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(206%)
 

脂質:93.4g

 
成人男性一日必要量:59g(158.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(173%)
 

飽和脂肪酸:27g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(276.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177.6%)
 

コレステロール:430.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:55.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:1177.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.9%)
 

カルシウム:94.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:147.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.7%)
 

リン:701.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:7.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):360.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:250.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(334.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(417.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:40.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(269.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(367.3%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:48.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)